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篮球社团计划

作者:tszx  文章来源:本站原创  点击数919  更新时间:2016-10-17 21:10:54  文章录入:tszx  责任编辑:tszx

篮球社团计划

一、活动意义

丰富学生校园生活,为学生创造锻炼成长的舞台,建设和谐健康的校园文化。增强同学们的身体素质,锻炼同学们的意志,团结其他同学增强彼此之间的联系,培养各班级同学的感情,为同学们提供一个展示自己的平台,陶冶学生的情操。为对篮球感兴趣的同学们提供锻炼,学习,展示自我的舞台

本社团活动以篮球的基本技术、基本技能为主,融技术、技能与趣味性、竞技性于一体,有助于宣传奥林匹克精神,培养学生的团队意识,提高广大学生对篮球运动的兴趣,丰富广大学生的体育文化生活,增强体质。

二、活动对象

全社社员

三、活动时间

周五下午16点5分---17点5分

四、活动内容

投篮:定点投篮、多点投篮、自行运球跑投篮、急停跳投。

传球:原地传接球(对传、侧传、反弹传球、挑起传接)、跑动中传接球、快速传接球上篮、突破分球、全场移动对目标传球

运球:直线跑快速运球推进、直线跑变速运球推进、折线运球推进,左右手交换进行、半场Z型折返运球、全场多种变向运球、各种运球技术的衔接练习

持球突破:原地持球突破、前后转身持球突破、由篮下向球侧迅速移动抢位,接传球进行突破。

综合素质:徒手队员的攻守练习、运球突破一攻一守、二攻二守、三攻三守、四攻四守、五攻五守。

身体素质:助跑摸高、变距折返跑

五、篮球社团活动安排

(一)全面训练阶段

1.全面身体训练与专项相结合,提高身体素质。

2.学习、改进、提高基本技术。

3.学习篮球的基本知识

4.培养作风和意识。

身体:技术:战术为4:5:1

(二)专项训练阶段

1、专项素质为主,达到较高水平。

2.熟练掌握、提高实战技巧和对抗技术。

移动投篮、传接球、突破、篮板球和内线强攻技术。

防守选位和移动

强化技术在对抗中的应用。

位置技术和意识。

确定社团的战术特点,在比赛中训练心理。